5. 29(월) ~ 6. 4(일) 5월 5주 운동일기 헬스 3분할 전포 삼겹살 토스트 인테리어 정리 포항물회 글 / 사진 성조이 5. 29(월) 헬스 3분할(하체+어깨) 석가탄신일 대체공휴일 너무 좋고~c 그럼 뭐 하냐고 비가 하늘 뚫린 듯이 많이 오는데,,, 그저 헬스나 하고 집에서 쉴뿐ㅠㅠㅠ 랙 자리가 없어 오늘은 스미스머신으로 스쿼트! 하체하는 날은 땀 뻘뻘 흘리는데 비가 오고 습해서 이날은 진짜 뚝뚝 떨어졌어요ㅋㅋㅋ 불가리안 스플릿 스쿼트 할 때 바닥에 있는 땀도 닦고 가고 싶은 느낌ㅋㅋc 햄스트링 쪽 하체 후면이 약한 것 같아서 레그 컬이나 프레스를 다리 위쪽으로 올려서 좀 더 해줄 계획입니다 :) 불가리안 스플릿 스쿼트 죽을 맛 아직은 해본 지 얼마 안 돼서 코어 잡고 자세 위주로 하려는데 영상으로 찍어보니 겁나 빠르네요ㅋㅋㅋ 하체 운동한 날은 하체에 힘이 없어서 그런가 어깨 OHP 시 훨씬 빨리 힘들거나 지치는 경향이 있어요,,, 복합 다관절 운동이라 하체로도 밀어주는데...
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