5. 1(월) ~ 5. 7(일) 5월 1주 운동일기 헬스 3분할, 테니스, 창틀 누수, 어버이날 글 / 사진 성조이 5. 1(월) 헬스 가슴+어깨 근로자의 날 근로자의 날 개꿀 :) 월요일부터 쉬다니 넘나 좋쟈너? 두콩이 운동 쨌음 어젠 운동 간다 했는데 당일 아침에 갑자기 나보고 혼자 다녀오라네요 깔깔,,, 헬스 3분할 가슴+어깨 오늘 할 가슴 어깨 헬스 3분할 루틴!
참고하실 분들은 참고하십셩c 벤치프레스 1rm 달성! 아니 무려 2rm으로 했네요 75kg 못 들고 그 이후 벤치프레스는 자주 안 했는데 그래도 근력이 자랐는지 80으로 2번이나 성공ㅎㅎ 나머지는 가볍게 밀어줬습니다 푸싀푸쉬 오버헤드 프레스는 45도전으로 1회 성공!
초반에 안 털렸다면 2개 됐으려나,,, 바벨 업라이트 로우는 승모근 움직이면 안 되고 어깨로 들고 싶은데 쉽지 않네요! 팔꿈치가 어깨보다 높아지는 동작으로 배웠는데 유연성 문제인가..c 벤트 오버 래터럴 레이즈 머신 한참 찾았네 트레드밀 뒤 쪽에 숨어있...
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