플랫 브레드 치킨텐더 랩 샌드위치

새로운 오늘은 다시 시작되었고, 나의 굶주린 배도 채워줘야 할 시간이다. 냉동 플랫 브레드, 잎채소들, 치킨텐더.

채소 쌈, 랩 샌드위치... 싸먹는 건 다 맛있으니까 오늘은 치킨텐더 랩샌드위치.

에어프라이어 예열부터 하고, 냉동 플랫 브레드는 미리 꺼내놓고, 잎채소들은 차가운 물에 담가 싱싱하게 살아나면 물기를 제거 후 냉장고에 차갑게 둔다. 예열한 에어프라이어에 치킨텐더를 굽고 그동안 방울토마토를 얇게 슬라이스, 양파는 채 썰고, 마른 팬에 플랫 브레드 따뜻하게 구워놓기.

이제 준비한 재료들을 하나씩 올리고 미리 만들어 둔 소스가 없을 때 넣으려고 쟁여둔 매운 소스를 듬뿍 올려 돌돌 말거나, 반으로 접어 종이 포일로 감싸면 된다. 치킨텐더 랩 샌드위치 치킨텐더 랩 샌드위치 재료 (1인) 플랫 브레드 1장 (6~ 8인치) 한살림 통안심 치킨텐더 1개 양파 10g 방울토마토 2~ 3개 잎채소 30g 샌드위치 소스(사무라이) 30g 만들기 1.

방울토마토는 슬라이스, 양파는 채 썰고,...