흉쇄유돌근 안녕하세요!!! 피지오숨에요!!!!
오늘은!!! 흉쇄유돌근(목빗근) 마사지 및 스트레칭하는 방법에 대해 이야기할게요.
이전 글인 두통을 만드는 녀석!! 흉쇄유돌근에 대한 설명 보고 오면 이해가 쉬울 거예요.
두통을 만드는 녀석! 흉쇄유돌근 너는 누구냐?
안녕하세요!!! 힐링트리에요!!!
오늘은 긴장성 두통을 만드는 녀석 2번... blog.naver.com 흉쇄유돌근을 열심히 풀어보자!!! 흉쇄유돌근(목빗근)에 대한 위치를 인지하고 있어야 해요.
흉쇄유돌근 위치 주먹을 쥔 상태로 우리가 찾았던 위치를 위아래로 원을 그리면서 눌러줘요. 아주 시원해요 흉쇄유돌근 스트레칭하면 효과 만점!
흉쇄유돌근을 마사지와 같이 스트레칭까지 하면 더욱 좋아요!! 양손을 포개서 가슴 쪽에 위치시켜요 가슴에 위치한 손을 아래로 밀어주세요 그 상태에서 고개를 천장으로 들어줍니다. 10~15초 유지하고 정면으로 돌아옵니다.
(추가) 고개를 천장으로 들어 올린 상태에서 좌(우) 측으로 약간 돌려주...
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원문 링크 : 두통을 만드는 녀석. 흉쇄유돌근 혼내주자
