안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
한번 퇴행이 진행된 허리는 이전의 건강한 상태로 돌아갈 수 없습니다. 따라서 통증 완화뿐만 아니라 재발 방지와 허리 건강을 위해 생활 관리에 노력을 기울여야 합니다.
사소한 행동이나 자세가 허리디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로, 디스크 환자는 허리에 좋은 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 디스크 환자에게는 앉는 의자가 매우 중요합니다.
특히 피해야 할 의자는 바닥이 푹 꺼지는 푹신한 의자와 소파로, 이러한 의자에 앉으면 허리가 구부정한 자세가 되어 척추에 압력이 증가하고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 어쩔 수 없이 푹신한 의자에 앉아야 할 경우, 등받이와 허리 사이에 쿠션을 넣어 공간이 뜨지 않도록 해야 합니다.
허리디스크 환자에게 좋은 의자는 바닥이 딱딱하고 등받이가 있는 의자입니다. 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고, 책상 의자에 앉을 때는 목과 허리를 펴고 책상 쪽으로 최대한 당겨 앉는 것이 좋습니다.
무거운 물건을 들 때 허리의...
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