의정부 모커리한방병원에서 알려드리는 허리디스크 통증 환자가 매일 하면 좋은 운동 4가지 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
밤에 잠을 자고 아침에 일어날 때 통증이 극대화되는 경우, 이는 허리의 퇴행이 심한 상태를 나타냅니다. 여러 마디가 퇴행된 허리는 밤새 같은 자세로 누워 자면 근육이 굳어버리며, 건강한 허리는 충분한 수면 후 개운해야 정상입니다.
그러나 퇴행이 심한 허리는 오히려 뻣뻣해지고, 굳어진 근육은 순환이 되지 않아 신경을 압박해 통증을 악화시킵니다. 이러한 환자들은 퇴행된 허리 주변 근육의 기능을 회복하고 재활하기 위해 잠자기 전후로 10분 정도 운동을 반드시 해야 합니다.
퇴행된 허리 주변 근육의 기능을 회복하고 재활시키기 위해, 의정부 허리디스크병원, 의정부 모커리한방병원에서는 밤에 자기 전과 아침에 일어날 때 반드시 해야 할 허리 주변 근육 운동 4가지를 소개합니다. 1. 골반 운동 자연스럽게 누운 상태에서 무릎을 펴고 양쪽 다리를 가지런히 모습니다.
양쪽 ...
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