[심리안정화 활동지 무료 공유] 안전지대 상상하기

'움직여 봐, 기분이 좋아!' 는 신체심리기반의 심리안정화 동화책입니다.

신체심리가 무엇일까요? 신체심리학이란?

몸과 마음의 연결성에 초점을 맞춘 심리학 분야입니다. 전통적인 심리치료가 주로 인지나 정서적 측면에 집중했다면, 신체심리학은 신체적 경험과 감각의 영향을 다룹니다.

핵심 개념 1. 몸과 마음은 분리된 것이 아니라 상호 연결된 하나의 시스템 2.

트라우마나 스트레스가 신체에 저장되어 신체적 증상으로 나타날 수 있다 3. 신체적 감각, 호흡, 근육 긴장 등을 통해 심리적 상태를 이해하고 치료 '움직여 봐, 기분이 좋아!'

는 이러한 신체심리학을 기반으로 하여 아이들이 자신의 감정을 이해하고 마음을 안정시킬 수 있도록 도와줍니다. 동화책과 워크시트는 직접 따라해볼 수 있는 신체안정화 기법들을 제공합니다.

오늘은 그 중 하나를 함께 따라해볼까요? 바로 심리적 안전지대 상상하기 입니다. 1.

누구에게도 방해받지 않고 안전한 공간을 떠올려요 책 속의 등장인물인 꽃뿔이, 토토, 어흥이...