무한상상의 쪽지독서-동네조깅에서 진짜 마라톤까지

"동네조깅에서 진짜 마라톤까지" 입니다. 건강을 위해 달리기를 하는 사람들에게 좀더 체계적인 달리는 법을 가르쳐 주는 책입니다.

"동네조깅에서 진짜 마라톤까지" 中 혼자서 달린다구요? 방심은 금물입니다.

참고하세요. 1. 달리기를 하러 나가기 전에는 반드시 어디에서 달리는지, 얼마나 시간이 걸리는지 주변 사람들에게 알린다.

혼자 사는 경우라면 쪽지에 적어 식탁에 올려 놓자. 2. 늦은 저녁 어둠 속에서 달린다면 불이 환한 곳과 사람들이 많은 곳을 선택하자.

심지어 발목이 삐는 사소한 부상이라도 혼자라면 문제가 생기기 마련이니까! 3.

전화 쓸 때를 대비해 잔돈과 전화카드, 이동 전화를 챙긴다. 4. 신분증을 휴대하고 자신의 의료 정보를 글로 써서 가지고 다니는 것도 유용하다. 5.

헤드폰을 끼고 달리는 것은 위험하다. 눈으로 보는 것에는 한계가 있으니, 눈과 귀를 활짝 열어 놓아야 돌발 상황에 대비할 수 있다.

달리기 전에 이것만은 꼭! 1.

음식 섭취 이후 2시간이 지난 뒤에 달리...