노년기 잇몸병 예방 방법

나이가 들수록 잇몸은 약해지고 면역력도 떨어지기 때문에 잇몸병이 쉽게 생길 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 조금만 관리해도 건강한 치아와 잇몸을 오래 유지할 수 있답니다. 1.

올바른 칫솔질 습관 하루 2~3회, 부드러운 칫솔모 사용 잇몸과 치아 사이를 45도 각도로 부드럽게 쓸어내듯 양치 치실이나 치간칫솔로 음식물 찌꺼기 제거 2. 정기적인 치과 검진 최소 6개월마다 스케일링과 잇몸검사 초기 잇몸염증은 통증이 없어 스스로 발견하기 어려움 정기 검진이 조기 예방의 핵심!

3. 영양 관리 칼슘, 비타민 D, 비타민 C 풍부한 음식 섭취 견과류, 유제품, 녹황색 채소는 잇몸 건강에 도움 지나친 당분·가공식품은 세균 번식을 촉진하므로 줄이기 4.

구강 건조 예방 나이 들수록 침 분비가 줄어 구강건조증이 잇몸병을 악화 물 자주 마시기, 무설탕 껌 씹기 카페인·알코올 과다 섭취는 피하기 5. 생활 습관 관리 금연은 필수!

흡연은 잇몸 혈류를 방해해 회복을 어렵게 함 스트레스...