통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 예전에는 ‘황제의 병’이라 불릴 만큼 주로 식습관과 관련이 깊은데요, 요즘은 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 층에서도 환자가 늘고 있습니다.
통풍 관리에서 가장 중요한 것은 식습관 개선이며, 특히 과일은 요산 배출과 염증 완화에 도움을 줄 수 있어 적극적으로 섭취하는 것이 좋아요. 통풍에 좋은 과일 BEST 7 1.
체리 • 체리는 통풍 환자에게 가장 유명한 과일 중 하나입니다. • 연구에 따르면 체리를 꾸준히 섭취하면 혈중 요산 수치가 낮아지고 통풍 발작 위험이 줄어든다고 보고됩니다. 하루 한 줌(10~15개) 정도 생체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 2.
딸기 • 비타민 C가 풍부하여 요산을 배출하고 염증 반응을 완화합니다. • 안토시아닌 성분이 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 간식이나 샐러드에 곁들여 섭취해 보세요. 3.
사과 • 사과에는 말릭산이 들어 있어 요산을...
