좋은 콜레스테롤(HDL) vs 나쁜 콜레스테롤(LDL)

콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬, 비타민D 등을 만드는 데 꼭 필요한 지질 성분이에요.

즉, 무조건 나쁜 게 아니라 적정 수준 유지가 중요합니다. 좋은 콜레스테롤 (HDL) 특징 • HDL(고밀도 지단백)은 혈관 속 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출하는 역할. • 혈관을 깨끗하게 유지해 심혈관 질환 위험을 낮춰줌.

장점 • 혈관 건강 보호 • 동맥경화 예방 • 염증·산화 스트레스 줄이는 효과 단점 • HDL 수치가 너무 낮으면 심근경색, 뇌졸중 위험 ↑ • HDL만 높아도 완벽하게 예방되는 건 아니며, 생활습관이 함께 중요 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 특징 • LDL(저밀도 지단백)은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 혈관으로 운반. • 필요 이상으로 많아지면 혈관 벽에 쌓여 플라크(죽상경화) 형성. 장점 • 세포막과 호르몬 합성에 꼭 필요 • 일정 수준 없으면 신체 기능 저하 단점 • 수치가 높으면 심혈관 질환, 협심증, 뇌졸중 위험 증가 • 특히 고...