1. 시니어에게 영양제는 선택이 아닌 보완 나이가 들수록 식사만으로 충분한 영양을 섭취하기 어렵기 때문에, 영양제는 부족한 영양을 보충하는 중요한 수단입니다.
특히 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12, 오메가3는 시니어 건강에 필수적입니다. 2. 대표 시니어 영양제와 복용 시기 ① 칼슘 + 비타민 D 뼈 건강과 골밀도 유지 필수 권장 복용: 하루 500~600mg씩 2회로 나눠 식사 직후 섭취 칼슘 흡수율이 높은 식사와 함께 섭취 ② 비타민 B12 신경 기능과 혈액 건강 유지 흡수율이 낮기 때문에 경구용 보충제 또는 주사제 활용 가능 식사와 상관없이 복용 가능 ③ 오메가3(EPA/DHA) 혈관 건강과 기억력 관리 권장 복용: 1일 1~2g, 식사 중 섭취 시 흡수율 상승 ④ 종합비타민 하루 한 알로 부족한 영양소 보충 식사와 함께 복용 시 흡수율 ↑ 3.
복용 팁과 주의사항 식사 직후 복용: 지방에 녹는 지용성 비타민(A, D, E, K) 흡수 증가 물과 함께 충분히 섭...
