“매일 식탁 위의 항암 방패” 특별한 약보다, 꾸준한 음식 습관이 더 강력한 예방법이에요. 항산화·면역강화·해독 기능을 가진 대표 항암식품 10가지를 소개합니다 1️ 브로콜리 항암 성분: 설포라판(sulforaphane) 암세포의 성장을 억제하고 간 해독 기능을 강화합니다.
특히 위암·대장암·폐암 예방에 탁월해요. 살짝 데쳐서 먹으면 영양 손실이 적어요. 2️ 토마토 항암 성분: 라이코펜(lycopene) 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아요.
전립선암·폐암·위암 예방 효과가 높습니다. 익혀 먹을수록 흡수율이 높아요. 3️ 블루베리 항암 성분: 안토시아닌(anthocyanin) 자유라디칼을 제거해 세포 변이를 방지합니다.
피부암·유방암 예방에 도움돼요. 4️ 마늘 항암 성분: 알리신(allicin) 면역세포를 활성화하고 세균·바이러스 억제 작용을 합니다. 위암·대장암·폐암 예방 효과가 입증됐어요.
생마늘보단 다진 후 10분 정도 두었다 조리하면 효과...
