암 예방 7일 식단표 암 예방의 기본은 꾸준함! 7일 동안 항산화, 해독, 면역 강화 식단을 실천하면 몸속 염증을 줄이고 세포를 보호할 수 있습니다.
DAY 1 – 해독의 시작 아침: 귀리죽 + 블루베리 + 삶은 달걀 점심: 현미밥 + 두부조림 + 브로콜리 + 미역국 저녁: 퀴노아샐러드 + 고구마 + 녹차 포인트: 항산화와 해독이 함께! 브로콜리의 설포라판이 암세포 억제 효과.
DAY 2 – 간 해독 집중 아침: 레몬물 + 토마토 + 삶은 달걀 점심: 연어덮밥 + 시금치나물 + 김치 저녁: 두부샐러드 + 단호박 + 루이보스차 포인트: 연어의 오메가3는 염증 완화, 간 세포 회복에 도움. DAY 3 – 장 건강 & 독소 배출 아침: 현미밥 + 나물 3종 + 미소된장국 점심: 닭가슴살 샐러드 + 통곡물빵 저녁: 채소스프 + 삶은 고구마 + 녹차 포인트: 장내 유익균을 늘리고 변비 개선 → 독소 배출 강화!
DAY 4 – 항산화 집중 DAY ️ 아침: 토마토주스 + ...
