아침저녁으로 기온 차가 커지면 몸이 먼저 반응합니다. 목이 칼칼해지고, 괜히 피곤하고, 감기 기운이 도는 시기.
이럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 건 약보다 환절기 제철음식이에요. 환절기에 제철음식이 중요한 이유 면역 체계가 흔들리는 시기 환절기엔 체온 조절과 면역 반응이 동시에 부담을 받습니다.
제철음식은 이 시기에 필요한 비타민·미네랄을 자연스럽게 보충해줘요. 장·호흡기 보호에 유리하다 환절기 질환은 장 건강과 호흡기 점막 약화에서 시작되는 경우가 많아요.
신선한 제철 식재료는 점막 보호와 회복에 도움을 줍니다. 봄 환절기에 꼭 챙길 제철음식 냉이·달래 겨울 동안 떨어진 면역 기능을 빠르게 회복시켜 줍니다.
비타민과 미네랄이 풍부해 봄 감기 예방에 좋아요. 딸기 비타민 C가 풍부해 피로와 면역 저하를 동시에 관리할 수 있습니다.
과하지 않게 간식으로 섭취하는 것이 좋아요. 가을 환절기에 꼭 챙길 제철음식 사과 펙틴이 풍부해 장 건강을 지켜주고 면역력 기반을 만들어 줍니...
