알코올 사용 장애, 스스로 체크하는 위험 단계 가이드

가끔 마시는 술은 괜찮지만 어느 순간 음주 패턴이 달라지고 통제하기 어려워졌다면 ‘신호’를 점검해야 할 때입니다. 오늘은 스스로 점검할 수 있는 단계별 위험 징후를 정리해드릴게요. 1단계: 음주 빈도 증가 (초기 위험군) 평소보다 술 마시는 횟수가 부쩍 늘어나고 혼자 마시는 시간이 많아졌다면 초기 단계에 해당됩니다.

스트레스 해소용으로 술을 찾는 빈도가 늘어나며 “오늘만 마시고 말아야지”가 반복되기 쉽습니다. 2단계: 조절 실패가 나타나는 시기 양을 줄여야 한다는 생각이 들지만 막상 마시면 멈추기 어려워지는 단계입니다. 다음 날 후회하면서도 비슷한 음주 패턴이 계속 반복되는 것이 특징입니다. ️ 3단계: 기능 저하가 보이기 시작 일상 관리의 어려움 지각·집중력 저하·기억 공백 등 생활에 작은 문제들이 누적되기 시작합니다.

대인 관계 변화 약속을 잊거나 감정 기복이 심해지며 가족·동료와의 갈등이 잦아집니다. 4단계: 의존 단계의 뚜렷한 신호 아침부터 술이 당기거나 술을 마시지...