예전보다 쉽게 피곤하고 조금만 움직여도 숨이 차는 느낌 들지 않나요? “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기기 쉽지만 의외로 원인이 철분 부족인 경우 많아요.
중장년층은 겉으로 티가 늦게 나서 더 주의가 필요한 시기예요. 나이 들수록 흡수율이 떨어져요 위산 분비가 줄어들면 철분 흡수 능력도 같이 낮아져요.
예전과 같은 식사를 해도 몸에 실제로 들어오는 철분 양은 줄어들 수 있어요. 그래서 식단이 괜찮아 보여도 부족 상태가 생기기 쉬워요.
만성질환과 철분 부족의 연결 중장년층은 위염, 장 질환, 만성 염증 질환이 늘어요. 이런 상태는 철분 흡수를 방해해요.
또 위장약, 제산제 장기 복용도 철분 흡수 저하 원인이 될 수 있어요. 몸속에는 있는데 사용을 못 하는 상황이 생기기도 해요.
두뇌 피로와 집중력 저하 철분은 산소를 운반하는 핵심 성분이에요. 부족하면 뇌로 가는 산소도 줄어요.
멍함, 기억력 저하, 쉽게 지치는 느낌이 단순 노화가 아닐 수 있어요. 활력 저하는 혈액 문제일 가능성...
