운동은 끝났는데, 다음 날 찾아오는 근육통과 피로감이 더 힘들 때 있죠. 요즘 운동하는 사람들 사이에서 회복 식품으로 체리가 자주 언급되는 이유, 단순한 유행이 아닙니다.
운동 후 몸에서는 어떤 일이 벌어질까? ️ 미세 근손상과 염증 반응 운동 후에는 근육 섬유에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 염증 반응이 나타납니다.
이 염증이 과도하면 근육통 지속 회복 지연 다음 운동 퍼포먼스 저하로 이어질 수 있어요. 활성산소 증가도 문제 고강도 운동을 하면 체내 활성산소가 급격히 증가합니다.
이 활성산소가 제거되지 않으면 근육 회복 속도가 느려질 수 있어요. 체리가 운동 회복에 도움 되는 핵심 이유 안토시아닌의 항염·항산화 작용 체리에 풍부한 안토시아닌은 운동 후 증가한 염증 물질을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이 덕분에 근육통 강도가 완화되고 회복 과정이 보다 부드럽게 진행될 수 있어요. ️ 활성산소 제거로 근육 보호 체리의 항산화 성분은 운동 중 생성된 활성산소를...
