어깨 충돌 증후군, 팔을 들 때 아프다면 시작된 신호입니다

어깨가 ‘찌릿’하며 걸리나요? 단순 피로가 아닐 수 있어요 팔을 들어 올릴 때 어깨 위쪽이 찌릿하거나 걸리는 느낌이 반복된다면 어깨 충돌 증후군을 의심해야 해요.

초기엔 가볍게 지나가지만, 방치하면 힘줄 손상과 회전근개 파열로 이어질 수 있어요. 어깨 충돌 증후군이란?

팔을 올릴 때 어깨 안쪽 공간이 좁아지면서 힘줄과 점액낭이 뼈에 부딪히는 상태예요. 계속 마찰이 생기면 염증과 통증이 반복되며 일상 동작도 어려워질 수 있어요.

왜 생길까? 대표 원인 정리 평소 잘못된 자세(거북목·어깨 말림)가 가장 큰 원인이에요.

여기에 과사용, 반복적인 머리 위 작업, 운동 중 무리한 동작이 겹치면 충돌이 더 쉽게 생겨요. 특히 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 사람에게 자주 나타나요. ️

이런 증상이 있다면 주의! 팔을 60~120도 사이로 올릴 때 유독 아픈 경우 어깨 위쪽이 묵직하고 쑤시는 느낌 잠잘 때 통증이 심해져 뒤척이기 어려움 팔을 돌릴 때 사각거리는 마찰음 가끔 아픈 것이 아니라 반복...