계절이 바뀌면 기분도 달라진다? 가을이 시작되고 겨울이 가까워질수록 괜히 마음이 가라앉고 무기력함이나 이유 없는 우울감을 느껴본 적 있으신가요?
이런 감정이 단순한 기분 탓이 아닐 수도 있어요. 이는 바로 계절성 정동장애 때문일 가능성이 큽니다.
이 질환은 계절이 바뀔 때 특히 가을·겨울에 우울감이 심해지는 계절성 우울증으로 불리며, 기분·수면·식욕·에너지 등에 영향을 주는 대표적인 정신 건강 문제입니다. 계절성 우울증이 생기는 이유 1.
햇빛 부족으로 인한 생체리듬 변화 가장 큰 원인 중 하나는 햇빛이 줄어드는 것입니다. 가을과 겨울에는 해가 짧아지고 햇볕을 받는 시간이 급격히 감소하죠.
이로 인해 신체의 생체시계가 흐트러지며 수면 패턴이 불안정해지고 기분이 가라앉는 변화를 겪게 됩니다. 햇빛은 우리 몸의 멜라토닌과 세로토닌 분비를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
이 균형이 무너지면 우울감, 피로감, 무기력이 찾아오기 쉽습니다. 2. 세로토닌 분비 감소 세로토닌은 흔히...
