면역력은 왜 무너질까? 뇌와 장의 숨겨진 연결고리

면역력은 단순히 비타민이나 운동으로만 관리되는 것이 아닙니다. 우리 몸의 ‘뇌’와 ‘장’ 사이에는 신경과 호르몬으로 연결된 복잡한 통로가 존재하죠.

이 연결고리가 깨지는 순간, 면역 체계도 함께 붕괴되기 시작합니다. 뇌-장 축(Brain-Gut Axis)이란?

뇌와 장은 수백만 개의 신경세포를 통해 실시간으로 정보를 주고받습니다. 우리의 감정과 스트레스는 장에 직접 영향을 주고, 장의 건강 역시 뇌의 상태를 좌우합니다.

이 연결을 ‘뇌-장 축’이라고 부르며 면역의 핵심 축이 됩니다. ️ 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 이유 스트레스를 받으면 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비됩니다.

이 호르몬은 장의 운동성을 떨어뜨리고, 염증 반응을 증가시켜 면역 시스템을 혼란스럽게 만듭니다. 즉, 마음의 상태가 곧 면역 상태를 결정하게 됩니다.

장내 미생물의 균형이 깨질 때 장에는 100조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다. 하지만 불규칙한 식습관과 스트레스가 지속되면 미생물의 균형이 깨지...