나비약 복용 중에는 분명 살이 빠졌는데, 중단하자마자 체중이 빠르게 돌아오는 느낌… 이 요요현상, 의지 문제일까요? 사실은 몸의 자연스러운 반응인 경우가 많아요.
요요현상이란 정확히 뭘까? 요요현상은 단순히 살이 다시 찌는 게 아니라, 감량 전보다 더 쉽게 체중이 늘어나는 상태를 말해요.
특히 나비약처럼 식욕 조절에 도움을 주는 방식의 감량에서는 중단 후 요요가 더 크게 느껴질 수 있어요. 이유 1️ 억제되던 식욕의 ‘반동’ 나비약 복용 중에는 식욕이 인위적으로 눌려 있는 상태예요.
약을 중단하면 몸은 이를 에너지 부족 상태로 인식하고, 식욕을 더 강하게 끌어올리려는 반응을 보입니다. 이게 바로 요요의 시작이에요.
이유 2️ 감량 중 형성되지 않은 식습관 약 덕분에 적게 먹긴 했지만 ‘어떻게 먹어야 하는지’는 배우지 못한 경우가 많아요. 이 상태에서 약을 끊으면 식사량 증가 간식 빈도 증가 야식 재등장 이 빠르게 이어지며 체중이 반등합니다. ️
이유 3️ 기초대사량 저하 ...
