아이가 자주 피곤해 보이거나 집중을 잘 못 한다면 의외의 원인이 있어요. 바로 철분 부족이에요.
성장기에는 키만 크는 게 아니라 혈액량도 같이 늘거든요. 겉으론 멀쩡해 보여도 몸속 저장 철분이 부족한 경우 많아요.
왜 성장기 아이에게 철분이 중요할까? 철분은 산소를 온몸에 운반하는 역할을 해요.
성장 속도가 빠른 아이는 산소 요구량도 높아요. 철분이 부족하면 쉽게 피로해지고 활동량이 줄어요.
결국 성장 에너지 자체가 떨어질 수 있어요. 학습 집중력과도 연결돼요 뇌도 산소가 충분해야 잘 돌아가요.
철분 부족 시 집중력 저하가 나타날 수 있어요. 수업 시간 산만함, 멍한 상태가 잦다면 단순 태도 문제가 아닐 수도 있어요.
두통이나 어지러움도 철분 부족 신호 중 하나예요. 언제 부족해지기 쉬울까?
편식 심한 아이 고기 잘 안 먹는 아이 급성장 시기 사춘기 시작 전후 특히 여자아이는 초경 이후 철분 소모가 더 늘어요. 음식으로 채우는 방법 흡수 잘 되는 철분은 동물성 식품에 ...
