통풍에 안 좋은 영양제 | 요산을 높이는 성분과 주의사항

통풍은 요산이 몸에 쌓이면서 생기는 질환이에요. 그래서 어떤 영양제는 도움이 되지만, 어떤 제품은 오히려 요산 수치를 올려 증상을 악화시킬 수 있답니다 ️ 오늘은 통풍 환자가 피해야 할 영양제와 주의해야 할 성분을 자세히 살펴볼게요. 1️ 단백질·아미노산계 영양제 BCAA, 아르기닌, 글루타민, 단백질 파우더 등은 단백질 대사 과정에서 요산을 높이는 주요 원인이에요.

운동용 보충제나 다이어트 쉐이크에는 퓨린이 많아 통풍 환자에게는 오히려 독이 될 수 있어요. ️ 통풍 환자는 단백질을 식품으로만 적당히 섭취하세요. 2️ 비타민 C 고용량 제품 비타민 C는 적당히 섭취하면 요산 배출에 도움이 되지만, 하루 2000mg 이상은 신장결석 위험을 높일 수 있어요.

통풍 환자라면 500~1000mg 이하 섭취가 안전합니다. 3️ 니아신(비타민 B3) 니아신은 혈중 지방 조절에 좋지만 과량 복용 시 요산 재흡수를 촉진시켜 혈중 요산 수치 상승을 유발할 수 있어요. 니아신이 고함량으로...