눈이 하루에도 몇 번씩 파르르 떨리면 은근히 신경 쓰이고 불안해지죠. 저도 한동안 눈떨림이 반복돼 병원을 가야 하나 고민했는데, 의외로 생활 습관 몇 가지 변화가 큰 차이를 만들었습니다.
처음엔 대수롭지 않게 넘겼다 처음엔 피곤해서 그런가 보다 했어요. 커피 한 잔 더 마시고, 잠은 조금 줄이고요.
그런데 눈떨림이 며칠, 몇 주 이어지니 일상 집중력이 확 떨어지더라고요. 변화 1.
커피 마시는 시간 조정 가장 먼저 바꾼 건 카페인 섭취 시간이었어요. 아침 한 잔만 마시고 오후 커피를 끊었더니 저녁 눈떨림 빈도가 눈에 띄게 줄었습니다.
변화 2. 잠드는 시간 고정 수면 시간이 들쑥날쑥했던 게 생각보다 큰 원인이었어요.
자정 전에 자고 기상 시간을 일정하게 맞추자 아침 눈 피로가 확실히 줄었어요. 변화 3.
자기 전 스마트폰 끊기 잠들기 전까지 화면을 보던 습관을 바꿨습니다. 취침 30분 전부터 스마트폰을 내려놓으니 눈이 먼저 편안해지는 느낌이 들었어요.
변화 4. 온찜질 루틴...
