“뭘 먹느냐에 따라 회복이 달라집니다” 장염에 걸리면 약보다 더 중요한 게 바로 음식 선택입니다. 같은 장염이라도 무엇을 먹느냐에 따라 회복까지 걸리는 시간이 크게 달라질 수 있어요.
오늘은 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식, 왜 회복 속도 차이가 나는지까지 한 번에 정리해 드릴게요. 장염일 때 ‘좋은 음식’ 기준은?
장염 상태의 장은 점막이 손상돼 매우 예민합니다. 그래서 음식 선택의 기준은 딱 세 가지예요.
소화가 쉬울 것 장 자극이 적을 것 수분·전해질 보충에 도움이 될 것 이 기준에 맞는 음식부터 살펴볼게요. 장염에 좋은 음식 BEST 미음·흰죽 장에 부담을 거의 주지 않는 대표 음식입니다.
설사가 심할 때도 비교적 안전하게 섭취할 수 있어요. 처음엔 쌀 미음, 조금 나아지면 묽은 흰죽 순으로 진행하는 게 좋습니다.
바나나 바나나는 장염 회복기에 자주 추천됩니다. 칼륨이 풍부해 탈수 예방에 도움을 주고 설사를 완화하는 데도 효과적이에요.
단, 한 번에 많이 먹지 말고 소...
원문 링크 : 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식｜회복 속도 차이 납니다
