몸이 자주 붓고 피곤하다면, 혹시 만성 염증 때문일지도 모릅니다. 최근 건강 식단에서 빠지지 않는 과일, 체리가 염증 수치를 낮추는 데 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 체리 섭취가 우리 몸의 염증 반응에 어떤 영향을 주는지 알아볼게요. 체리와 염증의 관계 염증은 외부 자극에 대한 정상적인 면역 반응이지만, 지속되면 관절통, 심혈관 질환, 피로의 원인이 됩니다.
체리는 항산화 성분이 풍부해 이러한 만성 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 체리에 풍부한 항염 성분 체리에는 안토시아닌과 폴리페놀이 다량 함유돼 있습니다.
이 성분들은 염증 유발 물질 생성을 억제하는 역할을 해요. 특히 안토시아닌은 관절염, 근육통, 운동 후 염증 감소와 관련된 연구 결과도 많습니다. ️
염증 수치(CRP)에 미치는 영향 혈액 검사에서 보는 CRP 수치는 몸속 염증 상태를 판단하는 대표적인 지표입니다. 일부 연구에 따르면 체리를 꾸준히 섭취한 그룹에서 CRP 수치가 유의미하게 감소...
