유방암 치료 중이거나 회복 단계라면 식단이 정말 중요합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 체력 회복 속도와 면역력에 큰 차이가 생길 수 있어요.
부담 없이 실천할 수 있는 하루 식단 예시를 소개해 드릴게요. 아침 식단 (가볍고 영양 균형 중심) 아침은 소화가 잘되면서도 영양을 채우는 것이 중요합니다.
과도한 지방보다는 단백질과 식이섬유 위주로 구성해 주세요. 현미죽 또는 오트밀 삶은 달걀 1개 블루베리, 바나나 등 과일 저지방 우유 또는 두유 위에 부담 없이 에너지를 공급하는 구성이 좋아요.
점심 식단 (단백질 + 항산화 집중) 점심은 하루 중 가장 균형 있게 먹는 식사입니다. 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 핵심이에요.
현미밥 또는 잡곡밥 구운 연어 또는 닭가슴살 브로콜리, 당근, 시금치 등 채소 반찬 된장국 또는 맑은 국 항산화 식품과 단백질을 함께 섭취하면 회복에 도움이 됩니다. ️ 간식 (에너지 보충 + 면역력 강화) 치료 중에는 간식도 중요합니다.
혈당을 급격히 올리지 않...
