안녕하세요 여러분! 마곡 pt 바이브먼트 입니다 요즘 날이 더워지는 게 점점 느껴지죠...!
걸어 다니기만 해도 땀이 납니다!! 날씨를 확인해 보니 벌써 최고온도 30도 돌파 ㅠㅠ 이번 여름에는 시원하게 민소매를 입고 싶은데 아무래도 팔뚝살이 신경 쓰이더라고요 팔뚝살 폭파에 성공한 회원님과 바이브먼트..
그래서 오늘은 여러분의 핫한 여름에 도움이 될 수 있는 팔뚝살 빼는 운동 바이브먼트 PT 마곡점에서 알려드리려 해요!! 그럼 마곡 pt 바이브먼트 매니저와 함께 알아볼까요?
팔뚝살 빼는 운동 1. 트라이셉스 킥백 상체를 곧게 펴고 앞으로 굽힙니다.
덤벨을 든 손을 가슴 쪽으로 붙입니다. 팔꿈치를 위로 올리는 느낌으로 팔을 뒤로 쭉 뻗고 2초간 버팁니다.
트라이셉스 킥백은 삼두근을 자극하며 팔뚝살을 빼는데 효과적인 운동입니다 :) 또한 어깨와 등 상부 근육에도 자극을 줄 수 있어서 바른 자세를 유지하는 데에 도움을 주는 운동이랍니다 2. 덤벨 숄더 프레스 벤치에 앉아 허리를 곧...
