안녕하세요! 브이아이핏입니다!
벌써 3월이네요. 항상 건강하시고 행복하세요.
오늘은 위팔두갈래근(이두근)에 대한 통증 및 개선스트레칭 방법에 대하여 설명 드리겠습니다! 위팔두갈래근(이두근) : 어깨의 굴곡운동을 보조한다.
팔을 들어 올린다. 안쪽으로 내전시킨다.
바깥쪽으로 외전시킨다. 팔이 외회전되어 있을 때 - 어깨의 외전을 보조 팔이 회외전되어 있을 때 - 주관절(팔꿈치)의 굴곡운동 시작점 : 장두 - 견관절과의 상연 단두 - 오구돌기 (어깨뼈의 부리돌기) ※오구돌기 - 까마귀의 부리처럼 튀어나온 모양 작은가슴근의 부착점 어깨의 앞쪽에 위치함 부착점 : 요골결절 ※요골 - 노뼈(위팔뼈, 자뼈와 팔꿉관절)의 개정전 용어 통증 : 1.
중력에 반하여 전완을 굴곡시키기 어렵다. 2. 팔을 안으로 접는 행위가 어렵다. 3.
팔의 앞쪽에 통증을 느낀다. 4. 굴곡외전 상태로 팔을 더 들어올리면 통증을 호소하고 근력이 약화된다. 5.
팔을 외전할 때 장두가 긴장되므로서 사그락거리는소리가 들...
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원문 링크 : 위팔두갈래근(이두근) 스트레칭 및 운동
