안녕하세요! 브이아이핏 헬스장 입니다!
오늘은 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근)에 대한 통증 및 개선스트레칭 방법에 대하여 설명 드리겠습니다! 넙다리긴장막근(대퇴근막장근) : 엉덩관절과 무릎관절에 모두 영향을 줄 수 있고, 근육 수축 시, 엉덩관절에서는 굽힘, 안쪽돌림, 벌림을 발생시키고 무릎관절에서는 정강뼈의 가쪽돌림을 발생시킨다.
엉덩관절에서는 중간볼기근과 작은볼기근과 같은 작용 하므로 넙다리근막긴장근이 둘의 작용을 보조한다 넓적다리굽힘근으로서의 넙다리근막긴장근은 엉덩허리근과 넙다리곧은근 역시 보조할 수 있다 시작점 : 위앞엉덩뼈앞가시 부착점 : 엉덩정강띠 ※문제점 고관절 외특부위의 소리와 연관 대둔근과 중둔근의 약화로 과활성화 약화시 무릎이 외측으로 빠짐 단축시 내반슬(오다리) 유발 - 반장슬이 있을 경우(반장슬 = 백니 back knee) ※활성화 요인 -갑작스런 충격 -점프 후 한발로 착지시 -과도하게 내번된 발을 유인하는 구조적인 요인 -경사가 심한 언덕을 지속으로 오르내리는...
#
obertest
#
스트레칭
#
대퇴직근스트레칭
#
대퇴근막장근스트레칭
#
대퇴근막장근
#
다리스트레칭
#
다리근육스트레칭
#
넙다리근막긴장근스트레칭
#
넙다리근막긴장근
#
긴장도검사
#
오버테스트
원문 링크 : 넙다리근막긴장근 (대퇴근막장근) 스트레칭 및 운동
