비싼 영양제, 무조건 좋을까요? 내 몸에 맞는 영양제를 고르기 위한 7가지 핵심 기준을 알려드립니다.
체질, 식습관, 건강 목표별 추천까지! 왜 맞춤형 영양제가 필요할까?
사람마다 식습관, 체질, 라이프스타일, 건강 상태가 다릅니다. > 누군가는 비타민 D가 부족하고, 또 누군가는 철분이 과잉일 수도 있죠. → 따라서 유행이 아니라, 나에게 맞는 영양제를 고르는 기준이 필요합니다. 1. 건강 상태 확인이 먼저 – 내 몸의 결핍 찾기 질문 해당되면 ️ 자주 피곤하고 잠을 자도 개운하지 않다 손톱이 잘 갈라지거나 머리카락이 쉽게 빠진다 소화가 자주 안 되고 속이 더부룩하다 생리 전후로 기분이 심하게 변한다 (여성) 햇빛을 잘 안 보고 실내 생활이 많다 → 하나라도 체크됐다면, 기초 영양소(비타민/미네랄) 보충이 도움이 될 수 있어요.
팁: 병원에서 혈액검사(건강검진)를 받아 부족한 영양소를 파악하면 훨씬 정확합니다. 2. 식습관에 따라 보충이 필요한 영양소가 다르다 식습관 유형 결핍 가...
