“아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부었어요.” “저녁에 신발이 너무 꽉 껴요…” “살이 찐 줄 알았는데 알고 보니 붓기였어요.”
다이어트를 시작했는데도 오히려 몸이 더 무거워졌다는 분들, 혹시 부종 즉 몸이 붓는 현상을 겪고 계신가요? 실제로 붓기는 체중계에 찍히는 숫자보다 더 불쾌감을 주고, 다이어트 의지를 꺾는 주범이 되기도 합니다.
하지만 좋은 소식은, 부종은 지방과는 다르게 관리하면 쉽게 빠질 수 있다는 점이에요. 오늘은 다이어트 중 붓기가 생기는 이유와 함께, 실제로 효과가 입증된 붓기 빼는 생활습관 5가지를 알려드릴게요.
다이어트 중인데 왜 붓는 걸까? 붓기의 원인은 단순히 짠 음식 때문만은 아닙니다.
특히 다이어트 중이라면 아래와 같은 이유로 부종이 생기기 쉽습니다. 1. 수분 부족 물을 적게 마시면 체내 염분 농도가 높아져 오히려 수분을 붙잡으려는 작용이 발생합니다.
물을 안 마셔서 붓는다는 말은, 과장이 아닙니다. 2. 운동 부족 or 한 자세로 오래 있기 림프 순환이...
