“그만두고 싶다”는 생각, 당신만 그런 게 아닙니다

안녕하세요 건강매니저입니다 매일 반복되는 업무, 쌓이는 피로, 끊이지 않는 메신저 알림… “이게 다 무슨 의미가 있지?”라는 생각이 들 때가 있다면, 그건 단순한 피곤함이 아니라 ‘번아웃(Burnout)’의 신호일지도 모릅니다.

번아웃은 열심히 일하는 사람일수록 더 빨리 찾아옵니다. 하지만 미리 알고 대처하면 충분히 예방할 수 있습니다.

오늘은 직장인 번아웃을 막는 실질적인 방법들을 알려드릴게요. 직장인 번아웃을 막는 방법 ‘완벽주의’를 내려놓기 번아웃의 가장 큰 원인은 ‘모든 걸 완벽히 해내야 한다’는 압박감입니다.

하지만 완벽은 존재하지 않습니다. 일정 수준 이상에서 ‘충분히 괜찮다’라고 스스로 인정하는 습관이 필요합니다.

작은 성취에도 스스로를 칭찬하세요. 하루를 버텼다는 사실만으로도 이미 충분히 잘한 겁니다.

‘업무’와 ‘나’를 분리하기 많은 직장인들이 ‘일 = 나 자신’이라고 생각합니다. 그래서 일이 잘 안 되면 자존감까지 흔들리죠.

하지만 일은 ‘나의 일부’이지 ‘나의 전...