계속 배가 아프다면?과민성 대장증후군을 악화시키는 습관들

계속 배가 아프다면?과민성 대장증후군을 악화시키는 습관들 안녕하세요 건강매니저입니다.

과민성 대장증후군(IBS)은 검사상 특별한 구조적 이상이 없는데도 복통, 복부 팽만, 설사 또는 변비가 반복되는 기능성 장 질환입니다. 문제는 장에 ‘상처’가 있는 것이 아니라, 장 신경이 과민해져 작은 자극에도 과하게 반응한다는 점입니다.

그래서 음식 하나, 스트레스 하나에도 배가 바로 반응하는 체질처럼 느껴질 수 있습니다. 과민성 대장증후군을 악화시키는 습관들 1️ 불규칙한 식사 시간 장은 리듬을 좋아하는 기관입니다.

식사 시간이 매번 달라지면 장 운동이 일정하게 유지되지 못합니다. 특히 아침을 거르고 점심을 폭식하는 습관은 장에 갑작스러운 부담을 주어 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

규칙적인 식사 리듬이 IBS 관리의 기본입니다. 2️ 과식과 급하게 먹는 습관 음식을 빨리 먹으면 공기를 함께 삼키게 됩니다. 이 공기는 장내 가스를 증가시키고 복부 팽만을 유발합니다.

또한 과식은 장을 갑자기...