동백헬스장[화이트짐 동백점]과 알아보는 "닭가슴살" 효과적으로 섭취하기!!!

동백헬스장 회원님들 안녕하세요!! 회원님들의 건강을 항상 생각하는 동백 헬스장 화이트짐 용인 동백점입니다!

여러분은 다이어트 또는 운동을 말하면 떠오르는 음식이 있나요?? 저는 운동하면 단백질을 채워주는 닭가슴살이 가장 먼저 떠오른는데요.

그래서 오늘은 닭가슴살을 섭취할 때 조금 더 우리의 몸에 좋은 효과를 줄 수 있는 섭취 방법에 대하여 이야기를 해볼까 해요~ 어떠한 방법이 효과가 있는 지 함께 알아볼까요? * 닭가슴살 칼로리 파는 닭가슴살마다 칼로리는 다르지만 삶은 닭가슴살 100g의 칼로리 기준입니다. 100g = 120kcal 정도 된다고 하니다. 7닭가슴살의 100g에는 27g의 단백질이 들어가 있답니다.

*닭가슴살은 지방함량이 낮다는 장점이 있습니다. 탄수화물과 함께 섭취하기 닭가슴살을 섭취할 때 탄수화물과 함께 섭취해주면 아미노산이 근육으로 합성하는 속도가 빨라진다고 합니다.

따라서 탄수화물을 섭취함으로써 다이어트로 인해 부족한 영양성분을 효과적으로 채울 수 있습니다. ...