안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 오늘의 주제는 골반후방경사 Posterior Pelvic Tilt 입니다! <골반후방경사란?
> Pelvic Posterior Tilt 골반의 기울기가 정상각도 보다 낮을때를 말합니다. *후상장골능 PSIS와 전상장골ASIS정상각도 5-12도 골방후방경사는 정상적인 골반 기울기에 비해 골반이 후방으로 기울어져 있으며 엉덩이가 평평하며, 등이 굽은 느낌이 있을 수 있습니다.
또한 허리의 아치는 디스크를 예방하고, 허리가 효율적으로 스트레스를 흡수 할 수 있도록 만들어 주는데 골반이 후방되면서 허리의 아치를 무너트리게 됩니다. 그로인하여 골반 후방경사인 상태에서 앉은자세가 지속된다면 척추의 새로운 압력을 만들어내고 척추후만증&디스크 를 야기 시킬 수 있습니다.
우리 몸의 중심을 중력중심 COG:Center of Gravity 이라고 하는데 그림과 같은 기준선으로 정렬된 상태가 바른자세로 서 있는 상태 입니다. 이런 정렬된 ...
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