안녕하세요~! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 오늘의 주제는 "스웨이 백 Sway Back" 입니다!
다른 부위에 비해 유독 배가 튀어나와있을까? 같은 고민을 해본 분이라면 내가 스웨이백 체형이 아닐까 하고 의심해 볼 수 있습니다!
<스웨이 백 Sway Back 이란?> 쉽게 골반이 앞으로 이동한 체형을 말합니다!
이로인해 신체의 무게중심이 앞으로 쏠리게되는데 그 무게중심이 잡기 위해 목을 앞으로 빼는'거북목/일자목' 이나 '굽은등' 골반을 후방경사 시켜 배를 내밀는 '일자허리'등 신체의 전반적인 불균형을 발생 시킬 수 있는 체형입니다. 옆모습 사진을 찍었을때 이상적인 정렬은 상완골두-대퇴골 대전자-복숭아뼈 일직선이 되는 것이고, 스웨이백은 선을 그었을때 위 사진처럼 대퇴골 대전자가 더 앞으로 나와있습니다.
스웨이백을 발생 시키는 대표적인 3가지 원인은 1.과활성/긴장된 햄스트링 2.느슨한 인대 3.자세에 대한 뇌의 착각 입니다. <과활성/긴장된 햄스트링> A...
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