[서래마을PT]올바른 호흡으로 생활하고 운동하는 방법!

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동 센터입니다. 오늘의 주제는 "호흡 Breathing" 입니다 잘못된 호흡은 목,어깨 통증 및 자세 불균형 등 우리 몸에 많은 영향을 끼치게 됩니다.

그럼 올바른 호흡은 무엇일까요? 어떻게 호흡해야하는 걸까요?

지금부터 궁금증을 해결해 드리겠습니다 먼저 우리는 어떤 원리로 호흡을 할까요? <호흡의 원리> 바닥을 아래로 내리면 병속의 압력이 낮아져 풍선이 팽창하면서 공기가 안으로 들어오고, 병 위쪽으로 밀어올리면 병속의 압력이높아지고 풍선은 작아져 안에 있는 공기가 밖으로 나오는 원리입니다 위 사진 처럼 바닥을 아래로 내리고 올리고 하는 역할을 우리몸에 있는 호흡근들이 해줍니다.

<호흡을 시켜주는 근육> 호흡근 Respiratory Muscles 주요 근육 Primary Respiratoy Muscles 1.횡격막 Diaphragm 2.늑간근 Intercostal muscles 흡기 시 늑간근이 수축하여 늑골이 들리고, 횡격막 또한...

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