https://blog.naver.com/wooda0803/222341310666 [서래마을PT] 스쿼트 시 무릎통증 예방법<발목편> 안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다.
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스쿼트 시 무릎통증 예방법 <발목편>에 이어 오늘의 포스팅은 <고관절 편> Hip joint 입니다!! 왜 스쿼트를 할 때 발목과 고관절의 가동성이 중요할까요?
스쿼트는 고관절 굴곡-> 무릎 굴곡&발목의 배측굴곡 ->고관절 신전->무릎 신전 순으로 관절의 움직임이 일어나는 운동입니다. 그래서 한 관절에서 가동성이 떨어지면 나머지 관절에 더 많은 부하가 생겨 통증을 야기시킵니다 이럼 먼저 고관절의 가동성이 왜 떨어지게 되는지 알아볼까요??
<고관절의 가동성> Hip joint Mobility 1. 고관절 전&후관절낭 인대 -> 정적안전장치 2...
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