[헬남의 삶]씨름대회를 위해 근력복구하기

예전부터 광양지인과 생활체육 이야기를 나누다가 참여해볼 생각있냐고 물어보셔서 무조건 하겠습니다. 하니 진짜 올게 왔습니다.

봉사활동도 인원수 부족으로 취소되었겠다. 계획 날라가서 만날 사람도 없으니 운동이나 가야죠.

다 빠짓다..? 100kg 머신 카프레이즈 20 x 4 힘들다 힘들어..

다죽었다 이우룡 ㅡㅡ 100kg 5 x 4 힘겹게 완료 120kg를 이렇게 못드네.. 5회는 못하겠고 120kg 3회 x 3세트 아2유, 장원0 다리다됬네.. 발목 기능 강화런지 12회씩 4세트 레그 익스텐션 피라미드세트로 100kg까지 20회씩 (80kg부턴 횟수 줄여서) EZ바 바벨컬 40kg 10회 x 4세트 원암 케이블 트라이셉스 20kg 10회씩 x 3세트 덤벨 트라이셉스 익스텐션 35kg 실패지점 x 4세트 스쿼트 중량, 자세, 호흡 전부 개판되었습니다.

근력 어느정도 복구되면 다시 자세, 호흡 공부해야겠습니다. 약 3~4년만에 생활체육대회라.. 6월 8일 예선 통과를 목표로 차츰 실력 ...

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