![[헬남의 삶] 2023. 05. 23 가슴, 팔(삼두)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MjNfMjk0/MDAxNjg0ODQ2ODM2Mjk2.8ku9eIJtS2r9PXvZYg4LScIAR7MoCbF4rgTRNoESw-wg.Cv4k1CbLANJWp-0Wkt6Z-FoH4rIdMAkNfMO68lnOQjEg.JPEG.woosoo97/20230523%A3%DF152002.jpg?type=w2)
오늘도 열심히! 1.
벤치프레스 피라미드세트 60kg 10 × 2 * 2번째세트는 내려서 가슴에 올려놓고 1초뒤에 푸쉬 70kg 10 75kg 10 80kg 5 85kg 5 90kg 3 95kg 2 100kg 1 80kg 10 60kg 10 × 2 * 마지막세트는 천천히 2. 원암 덤벨 인클라인 벤치프레스 * 코어가 움직이지않게 힘주고 진행!
10 × 5 3. 원암 케이블 푸쉬다운 15kg 20 × 5 * 3세트부터 너무 힘들어서 최대한 되는데까지 진행 ㄴ 하얗게 불태우고 현타느끼며 앉아있는게 저랑 똑같아서 ㅋㅋㅋ 삼두근운동은 역시 불주사맞은거 같이 팔이 타들어가는거 같네요.
미래의 제모습을 상상하며 더 열심히 운동!...
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![[헬남의 삶]2023. 05. 18 가슴, 단백질폭탄 3kg광어매운탕](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MThfMTU3/MDAxNjg0NDE0NDA4MzQz.kPpISkrAkGZfA9vxkLSva9_O5pvPrY51pOhfteKDwMcg.ZlMt85-ugvy8KUa237-9Zx9iRBVN0mv_mq5remORSBAg.JPEG.woosoo97/20230518%A3%DF183736.jpg?type=w2)
