정서적으로 안정되는 습관, 정말 효과가 있을까? 솔직히 예전의 저는 “마음이 안정되는 건 성격 차이 아닌가?”
라고 생각했어요. 그런데 바쁘고 지치는 날들이 반복되다 보니 감정이 흔들리는 순간도 많아지고, 작은 일에도 쉽게 예민해지는 제 모습을 보게 됐어요.
그때부터 ‘감정을 다스리는 힘도 연습이 필요하구나’라는 생각이 들었고, 조금씩 정서적으로 안정되는 습관을 의식적으로 실천해보기 시작했어요 정서적 안정은 생각에서부터 시작되더라 제가 가장 먼저 바꾼 건 생각하는 방식이었어요. 무조건 긍정적으로 살겠다는 거창한 다짐보다는 “지금 이 상황에서도 배울 게 있네” “오늘도 잘 버틴 나, 수고했다” 이 정도의 말부터 스스로에게 해주기 시작했어요.
긍정적으로 생각하기 큰 꿈을 품되 오늘 할 수 있는 것에 집중하기 이 두 가지만으로도 마음의 방향이 조금씩 달라지는 게 느껴졌어요. 사소하지만 강력했던 습관들 의외로 효과가 컸던 건 아주 작은 행동들이었어요.
이유 없이 미소 짓기 친...
