가만히 있다가도 갑자기 숨이 가빠지고 심장이 빨리 뛰며 손발이 저릿해지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 이런 증상이 나타났다면 과호흡을 의심해볼 수 있습니다.
과호흡은 생각보다 많은 사람들이 겪는 증상이지만 원인을 모르면 더 큰 불안으로 이어지기 쉽습니다. 오늘은 과호흡이 오는 이유 과호흡이 왔을 때 대처법 과호흡 예방법 을 쉽고 자세하게 정리해볼게요.
과호흡이란 무엇일까? 과호흡은 몸에 필요한 것보다 더 많은 산소를 빠르게 들이마시는 상태를 말합니다.
숨을 많이 쉬면 좋을 것 같지만 실제로는 혈액 속 이산화탄소가 급격히 줄어들면서 몸의 균형이 깨지게 됩니다. 그 결과 어지럼, 손발 저림, 가슴 답답함, 공포감 같은 불편한 증상이 나타나게 됩니다.
과호흡이 오는 주요 이유 1️ 불안과 스트레스 과호흡의 가장 흔한 원인은 불안, 긴장, 공황 상태입니다. 시험, 발표, 면접 갑작스러운 놀람 감정적인 충격 이런 상황에서 몸이 위협을 느끼면 무의식적으로 호흡이 빨라집니다....
