운동 헬스 세트법 트렌드핏 트렌드핏대연점 트렌드핏 대연점 안녕하세용~ 핏 박쌤 입니다. ~.~ 오늘 포스팅은 운동 세트법 입니다.! 저는 자주 헬스장에 오시는 지인, 퍼블릭 회원님 분들의 개인 운동을 하는 모습을 자주 관찰을 하는데요.
보통 보시면 다들 피라미드 세트법 으로만 운동을 하세요! 혹시 내 이야기인가?
하는 분들이 분명 있으실 겁니다!! 그래서 이 포스팅을 쓰게 되었습니다!
. 본론으로 와서 다양한 세트법에 대해 알아보겠습니다.!
우리 인간은 적응의 동물입니다. 그렇기 때문에 근육도 항상 같은 루틴, 같은 무게, 같은 운동 방식으로 진행할 경우 몸과 근육이 적응을 해버려 근육 성장이 느려지거나 정체기가 오게 됩니다.
그래서 우리들은 운동을 하면서 힘이 좋아져 무게를 올려서 진행을 하게 되는데요 이 무게도 어느 정도 LV까지 올라오게 되면 무게도 정체기가 오게 되죠. 그때 트레이너 선생님, 대회 선수님들은 스트렝스 훈련을 시작합니다.
그렇지만 우리 일반인, 헬린이 분들은 스...
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