건강한 다이어트 아침을 안 먹는다?? 아침 안 먹는 사람 들어와![대연동PT/경성대PT]

다이어트 아침식사 아침 식단 음식 공복 혈당 인슐린 안녕하세요~~! 핏 박쌤 입니다.

확실히 여름이 다가오다 보니깐 다이어트 문의가 많이 오는데요! 제가 항상 꼭 드리는 질문이 아침식사는 드시나요?

입니다. 대다수 사람들이 안 먹는다고 하는데요 왜 안 드시냐 물어보면 아침을 안 먹으면 한 끼를 덜먹게 되니깐 살이 빠지지 않나요?

라는 답변이 옵니다. 아침을 안 먹는데 살이 찌는 이유를 모르겠다.

다이어트 = 굶기? 다들 이렇게 생각하고 계시는 게 대다수였습니다.

물론 예외는 존재합니다. 1. 출근은 밤에 하고 퇴근은 아침에 하는 3교대, 야간근무자 2.

건강한 생활리듬과 규칙적인 식습관을 가지고 전체적인 칼로리 섭취를 유지하신다면 아침 공복이 긍정적으로 나타날 수 있습니다. 3. 인간은 전부다 같을 수 없기 때문에 무조건 따라 하기보다는 자기한테 맞는 게 뭔지 찾아야 합니다.

저는 다이어트에서 제일 중요하게 생각하는 것은 생활습관, 식습관, 운동 이렇게 3가지가 규칙적으로 지켜진다면...

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건강한 다이어트 아침을 안 먹는다?? 아침 안 먹는 사람 들어와![대연동PT/경성대PT]

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