대연동PT, 경성대PT, 못골PT / 스쿼트 잘하고 싶은사람! 발목, 종아리 스트레칭의 중요성

트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT/부경대PT 안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 대연동PT 박재용 트레이너 입니다.^^ 서론 오늘은 발목과 종아리 스트레칭의 중요성에 대해 알아보겠습니다.

스쿼트를 잘하고 싶다면, 발목과 종아리의 유연성이 필수적입니다. 그럼 시작해볼까요?

트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT/부경대PT 위에는 발목 가동을 높일수 있게 원판을 깐 경우 밑에는 안깔았을때의 각도와 가동성 제한이 생기는 경우 트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT/부경대PT 본론 발목과 종아리의 해부학적 구조 발목은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 발목은 종아리와 발을 연결하는 관절로, 여러 뼈와 인대, 힘줄로 구성되어 있습니다.

특히, 발목의 주요 뼈인 경골과 비골은 종아리 근육과 연결되어 있어, 이 부위의 유연성이 부족하면 스쿼트를 할 때 깊은 각도를 만들기 어렵습니다. 종아리 근육은 주로 비복근과 가자미근으로 이루어져 있으며, 이 두 근육은 발목의 움직임에 큰 영향을 미...