#운동 #기구 #프리웨이트 #머신 #운동방법 #대연동PT 안녕하세요~^^ 핏 박쌤 입니다. 즐거운 주말의 시작 입니다!!
다들 주말은 어떻게 보내실지 생각하셨나요!? 저는 등산, 카페 가서 업무 or 독서 or 공부를 할 예정인데요ㅎㅎㅎㅎ 이번 주말에는 집에만 있으시지 말고 오운완 하러 가요!
. 본론으로 넘어가서 프리 웨이트 vs 머신 운동 무엇이 나랑 더 잘 맞는지 효과적인지 알아보기전 간단하게 프리웨이트랑 머신 운동이 뭔지 알아보겠습니다.
프리 웨이트 운동 덤벨, 바벨을 이용해 자연스러운 몸의 움직임으로 여러가지 다관절을 사용해서 운동. 머신(기구) 운동 말 그대로 기구를 사용해서 운동합니다.
프리웨이트와 다르게 기구 자체가 자세를 어느 정도 잡아주고 항상 동일한 궤도로 움직입니다. < 프리웨이트 장점, 효과 > 덤벨이나 바벨, 소도구의 무게를 통해 몸에 저항을 주는 각도가 자유로워 운동하는 사람이 자기 자신에 맞게 셋팅해 운동이 가능해요! 우리의 몸을 자연스럽게 움직이며 힘을...
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원문 링크 : 프리웨이트 vs 머신 나에게 더 맞는 운동방법은?
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