물을 적게 마시면 스트레스가 더 커진다고?

안녕하세요~ 요즘 더워서 물 챙겨 마시는 게 쉽지 않으시죠? 저도 자꾸 까먹고 하루가 지나가는 경우가 많은데요 오늘 전 흥미로운 연구 결과를 보게 됐어요.

영국의 한 대학 연구팀에서 실험을 했는데, 하루에 물을 1.5ℓ 미만으로 마시는 사람은 스트레스 상황에서 호르몬 분비가 1.5배 더 많다고 하더라구요. 바로 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬인데요, 이게 많아지면 우리 몸이 더 예민하게 반응한다고 해요.

물 적게 마시면 생기는 변화 물을 적게 마시면 몸이 수분을 지키려고 바소프레신이라는 호르몬을 내보내는데, 이게 단순히 물만 잡아주는 게 아니래요. 뇌에도 영향을 줘서 스트레스 호르몬(코르티솔)을 더 분비하게 만드는 거죠.

그래서 같은 상황에서도 물을 충분히 마신 사람보다 훨씬 더 큰 스트레스를 느낀다는 거예요. 코르티솔이 많아지면?

코르티솔은 면역, 혈압, 대사 조절 같은 데 꼭 필요한 호르몬이지만… 너무 많이 쌓이면 문제! 심장질환, 당뇨, 우울증 위험까지 높일 수 있다고 ...