주변에 운동 열심히 하는 분들에게 “왜 그렇게 열심히 운동하세요?” 하고 물어보면, 의외로 “술 마시려고요”라는 답을 많이 들을 수 있죠.
사실 저도 종종 그런 말을 하곤 하는데요 그런데 최근 연구 결과에 따르면, 운동이 정말로 술로 인한 간 손상과 사망 위험을 크게 낮춰준다고 합니다. 술을 즐기는 분들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없네요!
연구에서 밝혀진 사실 미국 간연구 저널(Journal of Hepatology) 에 실린 대규모 연구 결과에 따르면, 규칙적인 운동과 건강한 식단은 음주 습관과 상관없이 간 관련 사망 위험을 낮추는 효과가 있다고 해요. 특히 흥미로운 점은: 신체활동 과음자의 간 사망 위험을 36% 감소, 폭음자는 69% 감소 건강한 식단 과음자의 간 사망 위험 86% 감소, 폭음자는 84% 감소 즉, 술을 마시더라도 운동과 식습관 관리가 간 건강을 지키는 데 큰 역할을 한다는 거죠.
건강한 식단이란? 연구에서 말하는 건강한 식단은 빈 칼로리(Empty ...
